Zdrowie

Grypa jest wirusowym zakażeniem dróg oddechowych i najczęściej epidemie grypy występują w okresie jesienno-zimowym. Do zakażenia grypą może dojść drogą kropelkową, przez bezpośredni kontakt. Grypa de facto jest sumą kilku objawów, które są związane z zakażeniem naszego układu oddechowego, wywołanym przez wirusy. Często objawy grypy mylone są z przeziębieniem, lecz jednak grypa jest groźniejsza od przeziębienia i w ciągu...

Siemię lniane występuje najczęściej pod postacią ziaren lnu całych, albo zmielonych. Siemię lniane ma właściwości prozdrowotne, między innymi stosuje się je do obniżania cholesterolu i w łagodzeniu objawów dolegliwości przewodu pokarmowego. Ziarna lnu często są także wykorzystywane w diecie, ze względu na dużą zawartość błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz białka. Siemię lniane zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny,...

W Polsce najpopularniejszym rodzajem jajek są kurze – zwykle są podstawą śniadań, sałatek oraz są używane jako przystawki. Nikt nie wyobraża sobie Wielkanocnego stołu bez jajek.  Jest to podstawa diety większości z nas – jajka są bardzo odżywcze i zdrowe, a wbrew obiegowej opinii można ich jeść dużo, o ile nie mamy na nie alergii i nie mają tak...

Sam trening bez zdrowej, zbilansowanej diety nie będzie w pełni skuteczny, co przy połączeniu treningu z rozważnym odżywianiem. Jedzenie jest paliwem dla naszego organizmu, dla naszych mięśni. Trenując mamy różne cele, ale dostarczając odpowiednie paliwo będzie je zdecydowanie łatwiej realizować. Jaki wybrać posiłek przedtreningowy? Postaraj się bezpośrednio przed treningiem nie jeść obficie. Jeżeli Twój posiłek przed treningiem miałby składać się z...

Zapłodnienie in vitro nadal jest dla wielu osób bardzo tajemnicze i jednocześnie przerażające. Często jest to jednak ostatnia szansa dla osób, które marzą o powiększeniu rodziny. Co trzeba wiedzieć o in vitro nim pójdziemy do kliniki po pomoc? In vitro – co to jest? In vitro Śląsk to metoda, która polega na zapłodnieniu komórki jajowej poza organizmem kobiety. Bardzo często leczenie...

Dieta ketogeniczna, oparta na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym spożyciu białka i bardzo niskim spożyciu węglowodanów, zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, w tym utratę wagi i poprawę zdrowia metabolicznego. Jednak utrzymanie odpowiednich proporcji makroskładników może być wyzwaniem, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. W takim kontekście, diety pudełkowe stają się wygodnym rozwiązaniem, które...

Lewatywa to zabieg, który ma na celu oczyszczenie dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Choć może wydawać się kontrowersyjny, jest często zalecany przez specjalistów w określonych sytuacjach medycznych. Właściwe użycie zestawu do lewatywy w domu może przynieść ulgę i wspomóc zdrowie, ale ważne jest, aby robić to bezpiecznie i świadomie. Kiedy warto używać zestawu do lewatywy? Zestaw do lewatywy może być używany w...