Rozpoczynając swoją przygodę z ograniczeniem kilogramów zdajemy sobie sprawę, że podstawowym ograniczeniem staje się spożywanie cukrów. Batoniki, ciasteczka czy domowe ciasta będziemy musieli odstawić na korzyść mniej kalorycznych posiłków i deserów. Jednak dla wielbicieli słodkości mamy dobrą wiadomość. Istnieją sposoby na przygotowanie fajnych, smacznych i słodkich deserów, które pomogą wam zaspokoić ten rodzaj głodu. Dietetyczne desery a odchudzanie to idealne połączenie. Sprawdź, co możesz przygotować będąc na diecie.
Lubimy słodycze. Lubimy je jeść w formie przekąski w pracy czy szkole, a nawet po obiedzie, czy jako dodatek do popołudniowej herbaty. Będąc na diecie często zdarzają nam się odstępstwa od reguły i myślimy sobie, że jeśli raz sięgniemy po słodkie ciasteczko, to przecież nic się nie stanie. Jednak podstawą każdej diety jest regularność, a wyrywanie się nawykom opóźni proces odchudzania, albo w ogóle go zatrzyma. Warto więc przestawić się i nauczyć przygotowywać dietetyczne desery, które sprawią, że nie odczujemy braku standardowych słodkości.
Pierwsze, o czym musimy pamiętać jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii. W takim sposób będziemy mogli zjeść deser jako zwykły posiłek w ciągu dnia i nie przysporzy on nam problemów z utratę kilogramów. Dietetyczne desery to sposób na uruchomienie swojego ośrodka kreatywności, wystarczy bowiem odrobina inwencji twórczej, by stworzyć coś pysznego.
Możemy np. przygotować fit sernik. Wykorzystajmy do tego twaróg, budyń, jajka i jogurt naturalny, a do nadania mu słodkości dołóżmy miodu. Takie sernik potrzebował będzie również fit spodu. Idealnie nadadzą się do niego orzeszki ziemne, masło oraz otręby owsiane. Możesz taki sernik obłożyć jeszcze owocami i galaretką, ale to spowoduje, że będzie zawierał więcej cukru, a tym samym będzie bardziej kaloryczny.
Świetnym rozwiązaniem dla osób na diecie będą desery przygotowane na bazie jogurtu naturalnego. Wystarczy dodać do niego owsiankę albo otręby (mogą być wcześnie moczone w wodzie, ale nie muszą) oraz owoce, np. jabłka, maliny czy brzoskwinie. Takie deser możemy również posypać kakao albo wykorzystać do tego czekoladę z dużą ilością kakao, np. 90% oraz czekoladę słodzoną stewią. Jogurt dosłodzić możemy stewią albo zwykłym miodem.
Również zwykłe smoothie z wykorzystanie jedynie owoców będą idealnym pomysłem na dietetyczny deser. Wystarczy zmiksować ulubione owoce (mogą być nawet mrożone), połączyć je z jogurtem naturalnym i jeśli mamy ochotę, delikatnie zmrozić. Dietetyczny deser gotowy.
